Stim ca cei mai multi dintre noi avem un stil de viata foarte haotic, nu avem timp sa mancam, sa ne odihnim si sa avem grija de noi. Sigur ca aceste lucruri duc la o proasta imunitate care mai tarziu are sa afecteze foarte mult starea noastra de sanatate.
Totusi, trebuie sa avem grija la alimentatie si la odihna, mai ales in aceasta perioada in care raceala este peste tot si putem contacta microbi de oriunde. Este foarte important sa nu mancam pe fuga si sa ne lipsim de nutrientii de care avem cea mai mare nevoie. Astfel vom reusi sa invingem gripa si raceala.
Daca nu va doriti sa luati pastile atunci cand sunteti racit, iata cateva remedii naturiste care te vor ajuta de minune:
Lichide
Probabil ca ai tot auzit ca atunci cand esti racit trebuie sa faci astfel incat sa consumi cat mai multe lichide. Tot timpul trebuie sa avem grija sa consumam cat mai multe lichide.
De cele mai multe ori cand suntem raciti foarte rau parca nu simtim pofta de mancare si din acest motiv este necesar ca macar hidratarea sa ne-o asiguram. Ceaiul verde sau ceaiul de ghimbir reprezinta niste alegeri foarte bune in cazul in care ai probleme de stomac, iar bauturile cu infuzii de electroliti te-ar putea ajuta in cazul in care faci calatorii dese la toaleta.
Sucurile naturale de fructe iti vor oferi caloriile si nutrientii care te vor ajuta sa tii ameteala determinata de nemancat sub control, insa daca ai nasul infundat, atunci alege niste bauturi calde cu lamaie sau o bautura in care sa adaugi otet de cidrul de mere.
Proteine
Trebuie sa consumi proteine usor digerabile deoarece acestea te vor ajuta sa fii mult mai sanatos. Alege carne usoara, alba sau de peste deoarece te va ajuta sa iti revii intr-o perioada minune.
